Warning: Use of undefined constant ‘thumb240’ - assumed '‘thumb240’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/masanao/masanao-fujie.com/public_html/wp-content/themes/elephant/functions.php on line 74
困ったあの人、苦手なあの人に遭遇したら「どうなりたいのか?」を考える | 藤江正直のペップトーク道

   

困ったあの人、苦手なあの人に遭遇したら「どうなりたいのか?」を考える

 

Warning: Use of undefined constant full - assumed 'full' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/masanao/masanao-fujie.com/public_html/wp-content/themes/elephant/single.php on line 54
未来

前回の困ったあの人、苦手なあの人の印象をペップトークで変える方法では捉え方変換で印象を変えると気持ちが楽になりますよというお話でした

今回はさらに次の手の紹介です

まず自分を受け入れる

 

今回の方法には2つのステップがあります

まずは困ったあの人に、苦手なあの人に遭遇した時に頑張っている自分や傷ついた自分を受け入れるということをします

例えば僕の場合

我が家は父子家庭で僕と娘と息子の3人で暮らしているのですが2人の子供がまぁ片付けるとか掃除をするということをしないんです

昨日きれいに掃除をしたダイニングが帰ったら食器は出しっぱなし

食べ終わったお菓子の容器や袋はテーブルの上にそのまま放置

ゴミはゴミ箱に捨てていないし・・・

ガーン

 

もうこんな感じです

そこで僕はブリブリ怒る

怒りながらも自分で片付ける方が早いので片付ける

なんで自分だけ片付けしなければいけないのかとまた腹が立ってくる

こんな毎日でした

これを先ほどの例にあてはめると

頑張った自分
掃除を1人で一生懸命 頑張ってるよね
キレずに掃除をする自分って偉いよね

という感じになります

そしてそこには傷ついた自分もいるはずです

その自分も受け入れてあげましょう

傷ついた自分
言ったことを守ってもらえなかったら傷つくよね
自分が言ったことを無視されているようで悲しいよね

このように自分の感情を受け入れ、認めてあげることで少し落ち着くことができます

あなたならどんな風に当てはめることができそうですか?

 

どうしてあなたは頑張れるのか?

 

次に

「どうして自分はそんなに頑張れるの?」

「どうして諦めなかったの?」

と問いかけてみて下さい

頑張れたり、諦めないという行動の奥には本当にあなたが求めているもの

あなたが大事にしている価値観などがあることが多いのです

それに気づくことができるとまた少し気持ちが楽になります

僕の場合は

汚れた部屋だと家族全員のモチベーションが下がるからそれは嫌だ

とか

汚れた環境が当たり前と思ったまま子供が社会に出てたら子供にとってマイナスになる

などでした

そしてそんな風に家族や子供のことを想っているんだ

家族や子供のために頑張っているんだと思えると怒りの感情が少し治まってきます

あなたはどうしてそんなに頑張れるのですか?

あなたはなぜ諦めずにそれができるのでしょう?

 

未来どうなったらいい?

 

自分の感情を受け入れ、認めてあげたら今度は

「じゃあこの現状が未来どうなったらいい?」

と自分に問いかけます

本当はどうなりたかった?

本当はどうしてほしかった?

と自分に聞いてあげて下さい

僕の例だと

本当はきれいに片付いたダイニングでお茶でも飲みながら子供達と団らんしたかった

という事がでてきました

こういう感情がでてくると最初の

「片付いていない事に怒っている」

のとは内容が変わってきます

もちろん片付いていないことが引き金になってはいるのですがそれより大事なこと

子供と団らんしたかった

子供と会話がしたかった

というのが僕の心の奥にあった本心で、これができないことや

こんな自分の気持ちが踏みにじられているような気がして腹が立っていたのです

 

得たい未来に向けて何ができる?

 

子供と団らんしたかった

子供と会話がしたかった

このような本心がわかったら最後は

「理想の未来になるために何ができる?」

と聞いてあげます

すると

部屋をキレイな状態で維持してほしいのはお前達とゆっくり話せる時間が欲しいからなんだよ

と自分の想いを伝えてみるとか

子供と団らんするのが大事なことなら楽しく過ごすために多少片付いていなくても目をつぶっていよう

などと考えることができます

このように具体的な行動ができたり

無理をすることなく考え方が変わると気持ちが楽になりやすいです

是非試してみてくださいね

ペップトークセミナーでは今回ご紹介した方法もワークを通じてもっと深く理解し実践できるようになります

Make Your Happinessでは次回3月19日(日)セルフペップトーク

3月20日(月・祝)ゴールペップトークセミナーを予定しています

参加様の気持ちに寄り添うセミナーをモットーとしておりますのであなたのご参加お待ちしております

ご参加はこちらからお願いします

 

子供の教育問題、不登校、ひきこもりなどで悩んでおられる方のヒントになればと思いこのブログを書いています。

あなたの周りでこのような事で悩んでおられる方にこのブログをご紹介下さい。

下記のURLをコピー/貼り付けしてLINEやメールで送っていただくと見ることができます。

https://masanao-fujie.com/

一人でも多くのお母さんとその子供さんが幸せになりますように。

コーチングで困ったあの人に、苦手なあの人との関係をストレスのないものにしたい方

こちらをどうぞ

自分自身や周りを勇気づける言葉がけをできるようになりたい方

こちらをどうぞ

 

 

  関連記事 - Related Posts -

 

  最新記事 - New Posts -