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あなたのそのイライラをペップトークで解消する | 藤江正直のペップトーク道

   

あなたのそのイライラをペップトークで解消する

 

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解消

毎日暑い日が続いていますね

それだけでもイライラしてしまいそうなのに

仕事ではこんな嫌なことがあって

家に帰ったらまた嫌なことがあって

本当にイライラしちゃう!!

 

今日はそんな方のためのブログです

 

あなたのイライラの元は何ですか?

 

世の中にはあなたをイライラさせる元がごろごろしています

通勤途中

会社内

家庭の中

ちょっと歩けばすぐにそれにぶちあたる

よくあることですよね

 

では、あなたにとってのイライラの元は何でしょうか?

イライラを解消するためにはまずそれがはっきりとわかっていることが大切です

 

部下が何度言ってもいうことを理解しない

上司が無理難題を言ってくる

夫が家のことを何もしてくれない

嫁が口うるさい

子供が勉強しない・・・

 

あなたにとってのイライラの元は何ですか?

 

自分がコントロールできないことでイライラしない!

 

さて、あなたのイライラの原因は何かわかりましたか?

では、質問です

そのイライラの原因はあなたがコントロールできるもの(事)でしょうか?

 

例えば

○○さんは何度言ってもちゃんとしてくれない!もー!イライラする!!

 

という場合

イライラの原因は

「○○さんがちゃんとしてくれない」

というところにあります

 

これはあなたがコントロールできる部分ではないですよね?

あなた自身の行動であればあなたがコントロールできます

メモをとるなどのちゃんと覚えるように努力することができます

 

しかしこの場合の原因は○○さんにあって

あなたがコントロールできるものではありません

 

自分でコントロールできないことに感情を乱されるもはもったいないですよね?

あなたがイライラするだけ損なのです

 

あなたがコントロールできることは何ですか?

 

自分がコントロールできないことはきっぱりあきらめる

そしてあなた自身がコントロールできることに目を向けましょう

 

あなたがコントロールできるのはあなたの

物ごとのとらえ方

考え方

あなたの行動

ですよね?

 

だからまずはとらえ方変換をしてみましょう

(とらえ方変換について詳しく知りたい方はこちらをどうぞ)

指導方法を考える良い機会だわ
上司としての力量が試されているんだ
私の成長のチャンスだわ

 

などと考えることができます

このようにまず物事のとらえ方を変えてイライラ度合いを下げるようにします

 

イライラの目盛り

 

この時イライラが0にならなくてもOKです

むしろこの時点で0にするのは難しいかもしれません

そして次の段階については・・・

 

少し長くなったのでそれは次回に書かせていただきますね

良かったらあなたの感想や使ってみての結果なども教えて下さいね

次回のペップトークセミナーは

8月20日(日)セルフペップトーク

9月10日(日)セルフペップトークです

詳しくはこちらのページ

からお願いします

今日も最後まで読んで下さってありがとうございました

メンタルコーチ ペップトーク講師 藤江正直

このブログを読んで下さった方が少しでも元気がでたり勇気を持てるようになっていただければいいなという想いで書いています

あなたの周りで

・自分に自信が持てない

・コミュニケーションが苦手

・ものごとをついネガティブに捉えてしまう・・・

などで悩んでおられる方にこのブログをご紹介下さい

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