新年の目標を達成するために必要なもの

２０１９年が始まりましたね。

今年もより多くの方の役に立つ情報・考え方を

発信していきたいと思っています。

どうぞよろしくお願い致します。

さて、新しい年を迎え今年目標や計画を立てたという方も

多いのではないでしょうか？

今日はせっかく立てたその目標、・計画を達成するために

ぜひ考えていただきたい事について書かせていただきますね。

　　　

立てた時には「出来る！」と信じていたのに・・・

　　　

「××の資格を取る！」

「年収を△△△万円にする！」

「正月に太った分ダイエットする！」

一口に目標・計画といっても仕事関係のものや

遊び・趣味のもの、日常生活に関係するものなど

様々あると思います。

目標・計画を立てた時にはハイテンションになっていたりで

ちょっと高めの目標や計画を立ててしまい

後になってだんだんと苦しくなってくる

もしくは嫌になってその目標・計画は無かった事にする(笑)

そんな経験はないでしょうか？

恥ずかしながら僕は目標倒れ、計画倒れがしょっちゅうでした。

でも、立てた時には

「このくらいは絶対できるよね。」

と思い込んで立てていたのです・・・

　　　　

目標達成する為に大切な２つの側面

　　

このような時、達成するために考えてみたい２つの側面があります

１つは実行していくにあたっての負荷が高すぎなかったか？

ダイエットを例に考えると

・ひと月に減らす体重の設定が多過ぎた

・食事の制限がきつ過ぎた

・週５回ジムに通おうとしていた・・・

このようにいきなり自分に高い負荷をかけすぎて

耐えられなく場合があります。

でも、この場合の解決は簡単で

自分に合った計画に作り直せばいいだけなのです。

・ひと月に減らす目標体重を３㎏から１㎏にする

・食事の制限を２日に１回にする

・ジム通いはとりあえず週一回にして、余裕があれば増やす

など。

「出来なかった。」「ダメだった。」

を作るより、小さくていいので

「出来た！」を増やしていくと達成は容易になります。

　　

目的とワクワク感

そしてもう一つ大切なことは

目的

です。

何のためにその目標を達成する（したい）のか？

目標達成できたらどうなるのか？

という事

ダイエットの場合だと

履けなくなったあのジーンズが履けるようになりたい

なんとなくお腹が出てきたのが気になって

などよくあるのではないでしょうか。

でもこれは表面上の目的で

その奥にある本当の「目的」について

考えていただきたいのです。

例えば履けなかったジーンズが履けるようになって

友達に「凄いねー。」と言われたい。

男性であればお腹がへこんだかっこよくなったら

気になっている女性を食事に誘いたい

など・・・

さらにそれが実現できた時の

《感情》も想像してみて下さい。

履くことを諦めていたジーンズを履いて

友人との待ち合わせ場所に行く。

会っていきなり

「凄くスタイル良いねー。痩せたの？」

「何をしてそんなに痩せたの？」

と聞かれている時の自分はどんな気持ち《感情》なのか？

気になっている女性を誘い食事に行き

「○○さんってすらっとしてカッコいいですね。」

と言われた時の《感情》はどんなものなのか。

実際にそういうシーンがある・なしは別にして

このような事を想像するとワクワクしませんか？

このワクワクするような《感情》こそがあなたを突き動かす

大きなエネルギーになります。

　　

まとめ

　　

目標達成するために大切なのは

達成するにあたっての方法が適切なのか？

という事と

《 目的 》とワクワクするような《感情》。

　　

せっかく立てた目標を達成するため

これらについて是非考えてみて下さい。

　

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今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。

この１年があなたにとって素敵な年になりますように。