【自分に受容を強要していないか】

ペップトークを伝える人として、メンタルコーチとしても相手を【受容】することはとても大切な事。でも、これが実践となると実は難しかったりします。

なぜ、難しいのか？

それは自分がこれまでにしてきた経験や積み重ねてきたものからくる考え、価値観が邪魔をするから。
自分がこうあるべきと思っていることと違う事を相手が言った時。
それを受容するために、自分持っている考えや価値観を押さえつけて受容しようとするとそれがストレスになり、やがて破綻することになりやすい。

これは自分に対して他者を受容することを強要することになってしまう。
だからと言ってそこにストレスや違和感を感じるのは悪い事ではない。

大事な事はストレスや違和感を感じた時にはその源を知り、寄り添う事。

どうしてストレス、違和感を感じているんだろう？

「なるほど。自分はこういう価値観を大事にしているから彼（彼女）の言ったことに対してストレスを感じているんだ。」
「自分はこういう事を大切にしているんだね。」
と自分の考え、価値観を知り、それを受容する。

自分の考え、価値観を知り、受容した上で、それを一旦脇に置けるようならそこで真の受容ができる。
それでも受容できない時はキャパオーバーという事実を認め、この先どうするかを考える。