誰かの「こうあってほしい」という願いに、必死に応え続けてきた日々。
親が喜ぶ進路を選び、上司が理想とする部下を演じ、パートナーや友人の前では「物分かりの良い自分」の仮面を被る。
そんな毎日を過ごしていると、ふとした瞬間に
「胸のあたりが重苦しい」
「いくら寝ても疲れが取れない」
といった、言葉にできない違和感や疲れを覚えることはないでしょうか。
鏡の前に立っても、そこに映っているのが「本当の自分」なのか、それとも「誰かの期待を繋ぎ合わせたパズル」なのか分からなくなってしまう。
そんな痛みを抱えている人は、あなたが思うよりずっと多いのです。
「期待に応えること」は、あなたの義務ではない
私たちは子どもの頃から、無意識にひとつのルールを学習してしまいます。
期待に応えれば、褒められる。愛される。居場所ができる。
だからこそ、私たちは一生懸命に自分を削り、誰かが用意した「型」に自分を押し込もうとします。はみ出した個性は切り捨て、足りない部分は無理をして補う。それを「成長」や「努力」という言葉で自分に言い聞かせながら。
でも、一度立ち止まって、深く深呼吸をしてみてください。
誰かの意向に沿うことをするから価値があるのではありません。
誰かの思っている通りに動くから存在していいのでもありません。
あなたは、ただそこにいるだけで、すでに完成された価値を持っています。
これは決して綺麗事ではありません。
あなたが長い間、周りのノイズによって「忘れさせられていた」だけの、揺るぎない真実です。
誰かの期待に応えることはあなたの義務ではないのです。
「主人公」に戻るのは怖いと感じるかもしれません
あなたの人生という物語のペンを握っているのは、誰でしょうか？
親でも、上司でも、世間の常識でもありません。
あなた自身です。
「自分の人生の主人公として生きる」と聞くと、わがままになるような、誰かを傷つけるような怖さを感じるかもしれません。
「がっかりされるんじゃないか」
「嫌われるんじゃないか」
そんな不安が頭をよぎることもあるでしょう。
でも、その怖さの正体は「本当の自分で生きたことを忘れてしまっている」という、ただの不慣れさなのです。
今まで自分を押し殺し、周りを優先にしてきた優しいあなただからこそ、その怖さを感じてしまうのです。
その優しさを、これからは少しだけ「自分自身」に向けてあげませんか？
執着をそっと手放し、「自分の笑顔」を取り戻す
「期待に応えなければ」という思いは、いつの間にか
「そうしない自分には価値が無い」
「そうしない自分は愛されない」
「そうでないと自分の居場所が無くなる」
という執着に変わっていることがあります。
何かを求めようとした結果、苦しみが生まれてしまうのであればそれをやめてみませんか？
その重い荷物をそっと手放したとき、失うものよりも、取り戻すものの方がずっと大きいはずです。
自分のための時間
自分に対して嘘のない言葉、行動
心の底から湧き上がる本当の笑顔
このようなものが得られるのです。
手放すことは、諦めではありません。
それは、長い旅を終えて「本当の自分」へと帰還すること。
もし今、誰かの期待の重さに押しつぶされそうなら、これだけは忘れないでください。
あなたは、あなたのままでいい。
変わる必要はありません。元に戻るだけ。
あなたの価値は、誰かの評価によって1ミリも増えませんし、1ミリも減りません。
今日から少しずつ、自分の物語を書き直していきましょう。
今すぐできる「ベビーステップ」
この記事を読み終えたら、まずは次のうちどれかを自分のために選んでみてください。
「本当は飲みたかった」飲み物を、自分のために買う。
少しだけでも自分だけの時間を取る。
気が乗らないお誘いに、「また今度」と優しく伝えてみる。
あなたの人生の物語は、あなたの手で、今この瞬間から書き換えることができます。
